去成都旅游时，由于当地饮食以辛辣著称，保护肠胃尤为重要。以下是一些建议帮助你保护肠胃：
饮食清淡：
避免辛辣、油腻的食物，选择温、软、淡、素、鲜的饮食。
定时定量：
保持规律的饮食习惯，避免过饱或过饿。
细嚼慢咽：
充分咀嚼食物，有助于减轻肠胃负担。
适量运动：
保持适度的锻炼，如散步、做操等，促进肠道蠕动。
避免生冷刺激性食物：
减少生冷、过硬、过烫的食物，以免刺激消化道黏膜。
保持良好心态：
避免过度紧张、焦虑，保持愉悦情绪。
充足睡眠：
保证充足的睡眠，避免熬夜和饮食不规律。
合理用药：
避免滥用药物，特别是抗生素，以免破坏肠道菌群平衡。
如果出现不适症状，如便秘、腹胀，可以考虑口服健胃消食片和双歧杆菌三联活菌胶囊等辅助治疗。
