成都适合跑步的免费公园和地点包括：
双桥子高架桥下的双桂路东段
面积广阔，环境幽静，有防滑道，安全指数高。
府南河活水公园
环境优美，早上晚上跑步爱好者多，可欣赏电视塔夜景。
均隆、天仙桥滨河路
车辆少，两边有小区或茶楼，晚上散步人不多，灯光照明好。
浣花溪公园
五星级城市森林公园，环境清净，绿化好，空气含氧高。
安顺廊桥—百花潭公园
风景优美，适合跑步和骑行。
金牛区免费公共运动场地
如水韵天府足球场，成都中环绿茵足球场地等。
青龙湖湿地公园
环境美，跑道长宽适宜，交通便捷，服务设施完善。
锦城湖公园
