成都夏天湿热，可以采取以下措施来度过：
室内环境调节
空调使用：设置温度在26℃左右，相对湿度控制在40-60%。
通风降温：早晚开窗通风，白天拉上窗帘阻挡阳光直射。
除湿机：在潮湿地区使用除湿机或空调的除湿模式降低室内湿度。
个人防护
着装：选择轻薄、浅色、宽松的衣物，有利于散热。
补水：经常饮用温水，避免过凉的饮料。
防晒：外出时涂抹防晒霜，戴遮阳帽和太阳镜。
作息调整：避免中午高温时段外出，适当午休。
饮食调理
清热利湿食物：多吃绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，少吃辛辣、油腻、甜食。
饮品：绿豆汤、红豆薏米粥、西瓜翠衣水等。
