在成都蹦迪时，你可以遵循以下步骤来摇摆身体：
音乐感知
聆听音乐的节奏和节拍，感受每个节拍的强弱变化。
站立姿势
双脚与肩同宽，两脚分开，脚尖稍微向外，身体稍微向前倾，双手自然下垂或放在腰部两侧。
身体放松
保持身体放松，避免紧张，放松肩膀和手臂，让身体自然地随着音乐摇摆。
步伐和动作
使用小而快的步伐和脚步的组合，跟随音乐的节奏。
利用臀部和腰部扭动，随着音乐的节奏将身体的重心转移到一侧，然后再向另一侧移动。
手臂和上半身
使用手臂和上半身的动作来增加舞蹈的变化和表达，比如肩膀、手臂、头部的摆动。
灵活运动
在扭动身体时，保持灵活性和自由度，自由发挥。
